интервью 3

Представляем вашему вниманию нашу рубрику «фитнес-боец»!
Уважаемые читатели! Сегодня мы познакомим вас с Татьяной Якушевич – «спортсменкой, комсомолкой и просто красавицей», а так же постоянной клиенткой нашего фитнес-клуба «PUSHKIN»! Татьяна обладательница шикарной фигуры, мотивирует многих клиентов нашего клуба на фитнес-подвиги. Решив однажды измениться, сделала свое тело даже лучше, чем могла мечтать. Мы захотели узнать, как ей все это удалось и кто ей в этом помогает))

Т.Я- Таня Якушевич
В.Г. – Виктор Гаврилов

В.Г. – « Танюша здравствуй! Немножко отвлечем тебя от тренировки, хотелось бы немного пообщаться! Ты ходишь к нам в клуб с самого открытия, регулярности посещений могут позавидовать даже спортсмены, зато какой результат! Ну и первый, самый банальный вопрос: что послужило толчком к занятиям? Что-то повлияло?"

Т.Я – «Привет! До рождения ребенка, занималась самодеятельностью, бегала в парке, зарядка дома, пресс и тд. Уже после рождения дочи, решила пойти в зал. Дома не всегда себя заставишь, да и результата такого, как в зале не добьешься!»

В.Г. – «Ты ходила на групповые программы или сразу пошла в тренажерный зал?»

Т.Я.: «Да, начала именно с групповых занятий, но мне хотелось немного другого результата, групповые больше кардио на сжигание жира. Решила поинтересоваться у тренера Маши Мурзич, насчет тренажерного зала. Она меня четко проинформировала и я поняла это то, что мне нужно. Почти сразу мы приступили к тренировкам в зале!»

В.Г.: «Как проходят твои тренировки с Машей в зале? Есть любимые упражнения?»

Т.Я.: «Интенсивно)) Есть конечно)) Как и все девочки, мы хотим красивую попу и пресс)) Мои любимые упражнения - это присед, выпады, жим;) Про руки и спину стараюсь тоже не забывать, но признаюсь честно, упражнения на эти части тела, я не очень люблю..

В.Г.: «Как часто ты занимаешься?»

Т.Я.: «Зависит от свободного времени, всё-таки у меня маленький ребенок, работа. Стараюсь раза 3 точно быть, это силовые тренировки. Если удается выкроить на неделе еще свободный часок, прихожу делать кардио."

В.Г.: «Какая ты молодец! Твоей силе воле можно только позавидовать! Вы с Машей обсуждаете твой рацион питания? Придерживаешься ее наставлений?»

Т.Я.: «Да, питание это самая главная и неотъемлемая часть всех достижимых результатов. И если его не соблюдать, то глупо ждать каких-то продвижений. Я всецело за правильное питание!! Разумеется, Маша в этом плане мне очень помогла, за что ей огромное спасибо!

В.Г.: «Даже не даешь себе никаких послаблений?»

Т.Я.: «Ну а как же без этого) Тем более я сладкоежка)) Позволяю себе в выходной день устроить утренний праздник, побаловать кусочком горького шоколада или кунжутного козинака»

В.Г.: « Что ты кушаешь? Приоткрой завесу тайны! Даже мне любопытно))»

Т.Я.: « Я приучила себя завтракать и полюбила каши. Встаю рано, в 7:00 ем овсяную кашу на воде, можно добавить немного орешек или творог с половинкой банана. Я разделяю утренний прием пищи на 2 части, через 2-3 часа после первого могу съесть яблоко, все фрукты только до 16:00. На обед куриную грудку или запеченную рыбу, паровые котлеты, можно добавить немного овощей. На ужин, может это конечно и плохо, ем греческий салат. После 18:00 стараюсь ничего не кушать. И еще самое главное! ВОДА- ее нужно пить как можно больше!»

В.Г.: « Многие винят генетику в своих неудачах, ты расположена к полноте или наоборот вес быстро уходит?»

Т.Я.: «Думаю да и скорее всего я себя ломаю, но, что не сделаешь для того, чтобы быть стройной и красивой))»

В.Г.: « Мы очень гордимся тобой и рады твоим успехам! Ну и пару слов о любом тренере?))»

Т.Я.: «Маша для меня это лучший тренер и мотиватор. Умеет грамотно подбодрить и подобрать комплекс упражнений каждому индивидуально! Постоянно совершенствует свои знания и опыт, в тренировках нет монотонности и однообразия, все упражнения четкие и эффективные! Самое главное, что за короткое время занятий уже виден результат, если вы прислушиваетесь и выполняете требования тренера!»

В.Г.: «Спасибо большое, что уделила мне время и ответила на вопросы! Желаем тебе удачи и успехов! До встречи!!»